Öğretmenler için psikolojik destek

Öğretmenlerin taşıdığı yük

Öğretmenlik, dışarıdan "yaz tatili olan bir iş" gibi görülse de içeriden bakınca bambaşka bir yük taşıyor. Bütün gün onlarca çocuğun ya da gencin duygusunu, dikkatini, ihtiyacını taşıyorsun. Üstüne veliler, idare, evrak, sınav takvimleri, sınıf yönetimi ekleniyor.

Bu yalnızca bize özgü değil. ABD'de her yıl yapılan geniş bir araştırma, öğretmenlerin benzer eğitim düzeyindeki diğer çalışanlara göre çok daha sık iş stresi ve tükenmişlik yaşadığını gösteriyor (RAND).

Görüşmelerde sık konuşulan yükler:

• Kalabalık sınıflar ve sınıf yönetimi. Her öğrenciye yetişememe hissi.
• Veli baskısı. Gece yarısı gelen mesajlar, suçlamalar, "sizin yüzünüzden" cümleleri.
• Görünmeyen emek. Ders dışı hazırlık, evrak, nöbetler, toplantılar. Okuldan çıkınca bitmeyen bir iş.
• Öğrencilerin dertleri. İhmal, şiddet, kayıp yaşayan bir öğrencinin hikâyesi eve de geliyor.
• Pazar akşamı ağırlığı. Hafta sonu bitmeden çöken bir sıkıntı (Pazar kaygısı).

Ne zaman destek almak iyi gelir?

• Tatil bile yorgunluğunu geçirmiyorsa
• Öğrencilere karşı sabrın azaldıysa, eskisi kadar hissedemiyorsan
• Okula gitmeden önce midende bir düğüm oluşuyorsa
• Mesleği bırakmayı ya da tayin istemeyi sık sık düşünüyorsan
• İşteki gerginlik ailene, ilişkine yansımaya başladıysa

Görüşmelerde nasıl çalışıyorum?

Öğretmenlerle çalışırken sık gördüğüm bir şey var: Başkalarının ihtiyacını görmekte çok usta, kendi ihtiyaçlarını görmekte çok zorlanan insanlar. Bu yüzden önce yükün haritasını çıkarırız: Neyi taşıyorsun, kimin için, ve neyi bırakabilirsin?

Somut tarafta sınır koymayı (velilerle iletişim saatleri, işi eve götürmeme), okul ile ev arasında bir geçiş ritüeli kurmayı, zor öğrencilerle ilgili duyguları konuşmayı çalışırız. Tükenmişlik belirginse bunun üzerine daha ayrıntılı çalışırız. Varoluşçu tarafta ise mesleğe neden başladığını, o ilk heyecanın bugün nerede durduğunu konuşuruz.

Görüşmeleri Şişli'deki merkezde yüz yüze ya da okul saatleri dışında online yapabiliyoruz.

Sık sorulan sorular

Öğretmenlerde tükenmişlik neden bu kadar sık?

Öğretmenlik yoğun duygusal emek isteyen bir meslek: Bütün gün başkalarının duygularını yönetirken kendi duygularına yer kalmıyor. Kalabalık sınıflar, veli baskısı ve görünmeyen ek işler de yükü artırıyor.

Okul saatlerim nedeniyle görüşmelere nasıl zaman ayırabilirim?

Görüşmeleri akşam saatlerinde ya da hafta sonu, yüz yüze veya online olarak planlayabiliriz.

Bir öğrencinin yaşadıkları beni çok etkiliyor, bu normal mi?

Evet. Öğrencilerin yaşadığı zorlukları duymak, öğretmende de iz bırakabilir. Bunu konuşmak, hem seni hem öğrencilerinle kurduğun bağı korur.