Uzm. Psk. Mehmet Durmuş

İnsanlar bana çoğu zaman bir sorunla gelir: bir kaygı, bitmeyen bir yorgunluk, bir ilişkinin yarattığı kırgınlık. Ama birkaç görüşme sonra konuşmanın neredeyse her zaman aynı yere vardığını görürüm: Ben aslında nasıl bir hayat yaşamak istiyorum?

Çalışmamın merkezinde bu soru var. Belirtilerin hafiflemesi elbette önemli; ancak benim için asıl hedef, kişinin kendi hayatının yazarı olduğunu yeniden hissetmesi.

Nasıl çalışırım

Temelim varoluşçu terapi. Bu yaklaşım, anlam arayışını, seçimlerimizi, özgürlüğümüzü ve bunların getirdiği kaygıyı insan olmanın doğal bir parçası olarak görür. Burada amaç seni bir kalıba sokmak değil, kendi değerlerini ve yolunu daha net görmene eşlik etmektir.

Bu zemini, ihtiyaca göre şu yaklaşımlarla destekliyorum:

• Bilişsel davranışçı terapi (BDT): Kaygı ve panik gibi konularda, düşünce ve davranış döngülerini fark etmek ve gündelik hayatta işe yarayan somut beceriler geliştirmek için.
• Duygu odaklı terapi: Özellikle ilişki ve bağlanma konularında, öfkenin ya da sessizliğin altındaki asıl duyguya ulaşabilmek için.
• EMDR: Travmatik ya da zorlayıcı bir yaşantının ardından, geçmişte kalmış bir anının bugün hâlâ bu kadar yoğun hissettirmesi üzerine çalışmak için.
• Kabul ve kararlılık terapisi (ACT): Zor düşünce ve duygularla boğuşmak yerine onlara yer açabilmek ve senin için önemli olan şeylere doğru adım atabilmek için.
• Çözüm odaklı terapi: Sorunun geçmişinden çok, hâlihazırda işe yarayan küçük şeylere odaklanmak; özellikle belirli bir hedefi olan, daha kısa süreli çalışmalar için.

Görüşmelerde seni yargılamadan dinler, ama gerektiğinde nazikçe zorlarım. Çünkü değişim, çoğu zaman tam da kaçındığımız yerden başlar.

Kimlerle çalışırım

Ergenlerle ve yetişkinlerle; bireysel, çift ve aile görüşmelerinde, yüz yüze ve online olarak çalışıyorum. En sık konuştuğumuz konular şunlar:

• Kaygı ve panik atak
• İlişkiler ve bağlanma
• Aile ve çift danışmanlığı
• Tükenmişlik ve iş stresi
• Depresyon ve anlam arayışı
• Özgüven ve kendini sabote etme
• Ergenlik dönemi ve ebeveynlik

Eğitim

• Maltepe Üniversitesi, Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik lisansı; psikoloji alanında yandal. Onur öğrencisi olarak mezun oldum.
• Üsküdar Üniversitesi, Uygulamalı Psikoloji tezli yüksek lisans. Onur öğrencisi olarak mezun oldum.

Akademik eğitimimi, yıllar içinde aldığım terapi eğitimleri ve süpervizyonlarla sürdürdüm. Kuram ile sahanın birbirini beslemesi, çalışma biçimimin temel taşlarından biri.

Kamera önünde ve arkasında

Psikolojinin yalnızca terapi odasında değil, toplumun gündelik dilinde de doğru konuşulması gerektiğine inanıyorum. Bu yüzden yıllardır medyada da çalışıyorum:

• Katarsis: 2019'dan bu yana programın psikolojik danışmanı ve editörüyüm. İnsanların en zor deneyimlerini paylaştığı bu programda, hikâyelerin özenle ve etik sınırlar içinde anlatılmasına katkı veriyorum.
• Kafa TV'de yayınlanan Z Kuşağı: Programda psikolojik danışman olarak yer aldım.
• Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı tarafından yayınlanan Yol Belgeseli: Belgeselde psikolojik danışman olarak yer aldım.
• YouTube'da yayınlanan Geçecek mi?: Programda psikolojik danışman olarak yer aldım.
• TV8'de yayınlanan Paylaş Benimle: 2021'de programda psikolojik danışman ve editör olarak yer aldım.
• Türkiye'nin Seri Katilleri: EXXEN platformunda yayımlanan belgeselde psikolojik danışmanlık ve süpervizörlük yaptım.

Bu deneyimler bana karmaşık insan davranışlarını sade bir dille anlatmayı öğretti. Aynı dili Instagram'daki @uzm.psk.mehmetdurmus hesabımda ve bu sitedeki Psikoloji Sözlüğü'nde de kullanıyorum.

Kurumlar için

MorMavi Danışmanlık Merkezi'nin kurucusu olarak, bireysel görüşmelerin yanı sıra kurumlara yönelik seminerler ve çalışan destek programları da yürütüyorum. Ayrıntılar için kurumsal çalışmalar sayfasına göz atabilirsin.