Online terapi

Online terapi kimler için uygun?

• İstanbul dışında ya da yurt dışında yaşayan ve ana dilinde terapi almak isteyenler
• İş ve trafik nedeniyle merkeze düzenli gelmekte zorlananlar
• Kaygı, panik ya da başka nedenlerle dışarı çıkmanın zorlaştığı dönemlerdekiler
• Yüz yüze başlayıp şehir ya da ülke değiştirdiği için süreci kesmek istemeyenler

Etkili mi?

Son yıllarda yapılan pek çok araştırma, görüntülü görüşmeyle yürütülen psikoterapinin kaygı ve depresyon gibi birçok alanda yüz yüze görüşmelerle benzer sonuçlar verebildiğini gösteriyor. Belirleyici olan, ekran değil; terapötik ilişkinin kalitesi ve sürecin düzenli sürdürülmesi.

Nasıl işler?

1. Kısa bir mesaj: WhatsApp'tan yazarak uygun gün ve saatleri belirleriz.
2. Bağlantı: Görüşme saatinde, güvenli bir görüntülü görüşme bağlantısıyla buluşuruz.
3. Görüşme: Yaklaşık 50 dakika, yüz yüze seanslarla aynı yapıda ilerler.

Görüşmeden önce

• Kimsenin duymayacağı, kapısı kapanan bir oda seç. Evde mümkün değilse arabada ya da uygun bir ofiste görüşmek de olur.
• Kulaklık kullan; hem sesi iyileştirir hem mahremiyeti artırır.
• İnternet bağlantını ve şarjını kontrol et; bağlantı koparsa nasıl devam edeceğimizi baştan konuşuruz.
• Görüşmeden hemen önce ve sonra kendine birkaç dakika ayır.

Online terapinin sınırları

Kriz anları, kendine zarar verme riskinin yüksek olduğu durumlar ve bazı ağır tablolar için online görüşme uygun olmayabilir. Böyle durumlarda yüz yüze destek ya da bulunduğun yerdeki acil hizmetler önceliklidir. Acil bir durumdaysan hemen 112'yi ara.