Travma bağı

Travma bağı, zarar gören kişi ile zarar veren kişi arasında oluşan ve kişiyi ilişkiden kopmakta zorlayan yoğun duygusal bağdır. Kavramı 1980'lerin başında psikologlar Donald Dutton ve Susan Painter, istismar içeren ilişkilerde kalmanın dinamiklerini incelerken tanımladı.

Travma bağı bir teşhis değildir; "Neden gidemiyorum?" sorusuna psikolojinin verdiği açıklamalardan biridir. Ve bu soruyu soran kişinin zayıf olduğunu değil, insan zihninin nasıl çalıştığını gösterir.

Nasıl oluşur?

Travma bağının iki temel bileşeni vardır:

• Güç dengesizliği: Taraflardan biri ilişkide belirgin biçimde daha fazla kontrole sahiptir.
• Aralıklı iyi davranış: Kırıcı ya da korkutucu dönemlerin ardından gelen şefkat, özür ve yakınlık anları.

Bu iniş çıkışlar bağı zayıflatmaz; aksine güçlendirir. Kötü dönemin ardından gelen iyi an, büyük bir rahatlama yaratır ve kişi o iyi anın yeniden geleceği umuduna tutunur.

Nasıl fark edilir?

• Seni üzen kişiyi başkalarına karşı savunmak
• Yaşananları arkadaş ya da ailenden saklamak
• "Aslında iyi biri, sadece zor bir dönemden geçiyor" diye düşünmek
• Ayrılmayı düşündüğünde yoğun suçluluk ya da panik hissetmek
• Ayrıldıktan sonra bile defalarca geri dönmek

Ne değildir?

Her zorlu ilişki travma bağı değildir. Tartışan, kırılan ve onarmaya çalışan iki eşit kişi arasındaki zorluklar farklı bir şeydir. Travma bağı kavramı, tekrar eden zarar ve güç dengesizliği olan ilişkiler için kullanılır.

Ne yapılabilir?

Bu bağı fark etmek, onu çözmenin ilk adımıdır. Kendini suçlamak yerine, yaşadığın döngüyü tanımak önemlidir. Bu süreç çoğu zaman tek başına zordur; bir uzmanla çalışmak hem güvenliğini planlamana hem de yaşadıklarını anlamlandırmana yardımcı olabilir.

Fiziksel şiddet ya da can güvenliğini tehdit eden bir durum varsa 112'yi arayabilirsin. Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı'nın ALO 183 hattı ve KADES uygulaması da destek için ulaşabileceğin kaynaklardır.