Kaygılı bağlanma

Kaygılı bağlanma, yakın ilişkilerde kaybetme ve terk edilme korkusunun ön planda olduğu bir bağlanma eğilimidir. Kaygılı eğilimli biri için yakınlık çok değerlidir; ama bu yakınlık, sürekli kontrol edilmesi gereken kırılgan bir şey gibi hissedilir.

Nasıl fark edilir?

• Mesajlara geç cevap gelmesinin büyük bir endişe yaratması
• Partnerin en küçük mesafesini reddedilme olarak yorumlamak
• Sık sık "beni seviyor musun?" güvencesine ihtiyaç duymak
• Tartışmalardan sonra uzun süre zihinde senaryolar döndürmek
• İlişkiyi korumak için kendi ihtiyaçlarından vazgeçmek

Neden olur?

Kaygılı bağlanma çoğu zaman, bakım verenin ilgisinin tutarsız olduğu durumlarda gelişir: Bazen çok yakın ve sıcak, bazen ulaşılmaz. Çocuk, sevgiyi kaybetmemek için sürekli tetikte olmayı öğrenir. Yetişkinlikte bu tetikte olma hâli, ilişkilerdeki alarm sistemine dönüşür.

Kaçıngan bağlanmayla buluşunca

Kaygılı ve kaçıngan eğilimli iki kişi sık sık birbirine çekilir ve "kovalama-kaçma" döngüsüne girer: Biri yaklaştıkça diğeri uzaklaşır, uzaklaştıkça diğeri daha çok yaklaşır. Döngünün kendisi fark edildiğinde, iki taraf da onu değiştirmek için ilk adımı atabilir.

Değişebilir mi?

Evet. Kişi kendi alarm sistemini tanıdıkça, kaygıyı fark edip onu doğrudan ilişkiye yansıtmadan yatıştırmayı öğrenebilir. Psikolojide buna "kazanılmış güvenli bağlanma" denir.